관절염에 좋은 약, 콘드로이친은?

콘드로이친 1200, MSM(식이유황), 커큐민, 글루코사민, 피크노제놀 등 관절염과 관절통증에 가장 효과가 좋은 영양성분은?

나이가 들어 가장 무서운 것 중 하나가 하루 종일 아프고 잠잘 때도 아프고 누워있어도 아프로 일어서서 일하면 더 아픈 관절 통증이라고 합니다. 그리고 이 밤낮 없는 통증에서 해방되려면 오롯이 시간을 들이거나 많은 비용의 지출이 따라야 하기 때문에 해방이 쉽지 않죠. 실제로 관절질환은 연세가 많으신 분들 뿐만 아니라 소아에서부터 발생할 수 있으며, 그 삶의 질을 떨어뜨리는 위험한 요소 중 하나입니다.

 

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1. 관절염이란?

• 관절염의 정의와 증세

관절을 감싼 활막에 염증이 생기거나 연골이 파괴되어 나타나는 질환이다. 두 개 이상의 뼈들이 닿아 움직일 수 있는 부분을 관절이라고 하며, 각 뼈의 끝을 쿠션처럼 감싸고 관절의 움직임을 부드럽게 도와주는 재질을 연골이라고 한다.

 

관절염을 겪는 환자들은 통증, 발적, 부종, 뻣뻣함 등을 호소하는데, 체중이 많이 실리는 무릎이나 척추, 하루 종일 움직이는 손가락에서 많이 발생한다.

 

골관절염 | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산병원 (amc.seoul.kr)

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• 원인과 종류

관절염의 가장 흔한 종류는 퇴행성 관절염(골관절염)이다. 나이에 따라 발생률이 높아지는 질환으로 뼈의 끝을 감싸고 있는 연골이 닳아 통증과 부종을 일으킨다. 노화, 관절에 생긴 상처나 감염 등이 주 원인이기 때문에 운동보다는 휴식하는 것이 낫다.

 

그다음이 류마티스성 관절염인데, 자가면역성 질환의 일종이다. 관절 주의를 둘러싼 활막 조직의 염증으로 인해 발생하며, 짧게는 수개월 길게는 수년에 걸쳐 진행되는 만성질환이다. 주로 손발에 많이 발생하지만, 엉덩이, 무릎, 팔꿈치 등의 관절에서도 발생한다.

 

이밖에도 강직성 척추염, 통풍 등의 관절질환이 있고 관절 질환의 원인 또한 유전, 스트레스, 바이러스·박테리아, 외상 등 다양하다.

 

http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=33863&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=6657&CONT_CLS_CD=001027

다양한 관절염의 종류와 비슷한 질환 바로 알기

 

2. 관절염에 좋은 영양제

'나는 나의 골관절염 환자에게 어떤 영양제를 추천할 수 있는가(Which supplements can I recommend to my osteoarthritis patients)?'라는 제목의 2018년 옥스퍼드 류머티즘 학술지 논문이 있다. 다음 그림은 해당 논문에 삽입된 자료인데, 각 영양제(영양성분)가 통증관리, 기능개선관리 두 가지 분야에서 어느 정도의 효과를 나타낼 수 있는지 알기 쉽게 정리해 놓았다. (이 포스팅을 편히 읽으시도록 영문 해석 첨가 및 범례를 위한 재구성을 하였습니다.)

 

<그림> Recommendations for the use of  supplements in OA by outcomes(결과에 따른 OA(골관절염)에 영양제 사용을 위한 추천)                             출처 : Xiaoqian Liu, Jillian Eyles, Andrew J McLachlan, Ali Mobasheri. "Which supplements can I recommend to my osteoarthritis patients?" Rheumatology , May 2018, 57(suppl_4), iv75–iv87. 필자가 재구성.

이 그림은 골관절염에 좋다는 여러 영양제 성분들을 임상시험한 연구들을 토대로 분석하고 정리한 것이다. 커큐민, 보스웰리아, 피크노제놀, MSM(식이유황), 글루코사민, 로즈힙 추출물, 콘드로이친, 콜라겐,버드나무껍 질추출물, 비타민 D 비타민 E 등등 관절에 좋다는 여러 가지 성분이 보인다.

 

• 콘드로이친은 어떤가?

위 그림에서 오늘 우리가 자세히 보기로 한 콘드로이친은 보라색 별로 표시하였고, 실제로 광고나 건강 르포그램 같은 곳에서 콘드로이친은 뻣뻣함 개선에 대하여 도움이 될 수 있다고 한다. 관절염에 도움이 되는 다른 영양성분들도 여럿 있지만, 대부분의 콘드로이친 영양제는 단독성분보다는 다른 성분과 함께 복합재제로 만들어져 관절염에 다양한 방면으로 도움을 주기 때문에 각자 본인의 상황에 따라 통증 또는 기능관리, 비용 등 여러 구매고려요소 중 더 비중을 두고 싶은 부분에 집중하는 것도 좋은 방법이다.

 

 

• 추천하는 영양성분, 영양제

위 그림으로 보자면 골관절염 통증관리로는 피크노제놀, 보스웰리아, 커큐민 순으로 좋고, 장애관리로는 피크노제놀이 단독으로 좋은 위치에 랭크되어 있기 때문에, 굳이 성분으로만 영양제 하나를 고르자면 피크로제놀이라고 할 수 있겠다. 다시 말하자면, 피크노제놀이 통증도 개선해주고 뻣뻣한 관절기능·움직임도 개선해 줄 수 있다는 것이다. 보스웰리아도 통증관리, 장애관리 둘 다 '추천'에 위치하고 있어 괜찮은 영양·보조성분이라고 할 수 있다. 하지만 앞서 말했듯이 개인마다 더 비중을 두는 가치에 가장 적합한 영양성분과 영양제를 찾는 것이 가장 중요하다.

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위에서 인용한 논문이 모든 정보를 객관화할 수 있는 정답이 아닐 수도 있습니다. 최근 많은 분들께서 콘드로이친을 비롯한 다양한 영양성분이나 영양제를 활발히 검색해보시고 탐구하시고 계시기도 하지요. 실제로 피크노제놀과 보스웰리아, 식이유황, 콘드로이친 등의 검색량이나 판매량이 각각 많이 증가하기도 하였고요.

 

하지만 또 좋은 성분이라고 하여 무조건 섭취하기 보다는 성분의 원산지, 제조법, 해당 영양제의 안정성, 개인마다의 적합성 등의 확인을 우선할 것을 권해드립니다. 그리고 해당 성분마다 효능과 복용방법, 부작용 등을 확인하고 이해한 후에 결정하시기를 바라며, 다음 포스팅에는 이 포스팅에 삽입된 ' <그림> Recommendations for the use of supplements in OA by outcomes'의 상위 랭크 성분들에 대하여 좀 더 자세히 알려드리겠습니다.